早产儿双胞胎,从瘦竹竿到6块腹肌大胸器

这次是一对双胞胎兄弟,他们俩在健身路上,都遇见了自己的爱情。邓倬钠(哥哥)的女朋友,也是小麦上次采访过的潘韵,是一名健美运动员,然后邓倬钥(弟弟)的女友,是一名瑜伽老师,日常也会跟着邓倬钥一起训练。新的一年,胖麦祝愿大家都能脱单!暴富!

大家好

我们是91年出生的双胞胎兄弟

邓倬钠和邓倬钥

早产儿双胞胎,从瘦竹竿到6块腹肌大胸器,还各自征服了翘臀女友

早产儿双胞胎,从瘦竹竿到6块腹肌大胸器,还各自征服了翘臀女友

hi~我是哥哥邓倬钠

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hi~我是弟弟邓倬钥

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在六年前

我们都不知道自己会走上健身之路

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最开始健身的原因

也许从我们是早产儿说起

当时出生的时候生命体征比较弱

在保温箱待过

所以体质从小就差

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读书的的时候

身体也非常瘦弱

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然后我们读设计的

毕业之后也都从事着

朝九晚六的设计工作

经常需要通宵熬夜加班

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工作一段时间后

感觉身体大不如前

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抱着改善体质的心态

我们开始尝试着

在家做一些俯卧撑

卷腹之类的运动

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但是这样过了一段时间后

就感觉蛮枯燥的

也慢慢坚持不下去了

于是就想到了办张健身卡

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在问了朋友之后

我们兄弟俩

就约好了一起开始健身之路

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刚开始一两年

就是断断续续地瞎练

因为工作有时候忙

加班啊各种

但还是有坚持

只要一有时间就去健身房

举举铁 出出汗

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并且随着自己身体上发生的变化

慢慢地

我们爱上了健身

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也经常会去微博

看一些健身大咖的健身日志

给自己确立目标 打打鸡血

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而健身路的真正转折点

是在16年8月份

香港开办第一届阿诺德传统赛

并且阿诺会亲临现场

得知这个消息

我们兄弟俩都超级兴奋

为了见一见这位传奇

我们第一时间买了票

并且还请了几天假

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能见到阿诺本人

还听到他讲述从刚到美国

到成为健美冠军经历的分享会

真的是非常非常幸运

当时也是真的非常震撼

并且备受激励

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于是从香港回来之后

我们毅然辞掉了自己原来的工作

来到广州学习工作

并且在17年的8月份

去香港参加了自己的第一场健体比赛

现在成为一名健身导师

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但是之前学的设计专业

在现在的健身领域也能有所用场

2017年的时候

当时我记得有个国外设计师

把健身达人的照片照片

做成超级英雄的形象

看到那些照片时我们就在想

我们也要有

属于我们中国人自己的风格照

于是经过一番头脑和电脑风暴

我们设计出了一组中国风健身大片!

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值得一提的是

因为健身

我们也都找到了自己的女朋友

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(哥哥邓倬钠和女朋友)

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(弟弟邓倬钥和女朋友)

日常会和女朋友一起

在健身房一起锻炼

一起虐一起恋

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现在我们每天都是采用分化训练

胸,背,腿,肩膀,手臂

饮食是以高蛋白

和高碳水的增肌饮食为主

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现在还没有最满意的部位

我们俩最不满意的都是腿部

学无止境

更别说健身

健身是一辈子的事业

我们也都还在不断摸索学习

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如果大家想要练出雕刻般的线条

就需要在控制饮食热量的同时

多采用多次数的训练模式

这样肌肉的线条和细节

才会越来越好

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我们给健身新手的建议是

刚开始健身

千万不能用太大的重量去训练

第一

对你学习肌肉控制力没有很大帮助

第二还容易受伤

最好采用12-15次一组的重量去训练

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饮食就是选择清淡一点的

清淡的、加工程序越少的食物

会更容易消化吸收

有利于训练之后补充营养

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我觉得健身这项运动

并没有大部分人所想的那么神秘

当然 在开始的初期

最好是能得到正确专业的指导!

把所学到的应用到实践中去!

在健身这件事情上是非常公平的

你付出了多少就能收获多少

最后希望大家在新的一年

都有所收获!

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