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8个超赞的胸肌训练动作!

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秀酷, 男人网 发布于 2019-06-12

超赞的练胸动作组合分享给大家 这套动作可以充分刺激 重点加强多数人胸肌薄弱部位 练好这套动作 助你早日练出方形胸肌 动作1:上斜卧推 5组x5-8次 大重量为主,在顶部和底部不停顿 动作2:平板哑铃卧推 以控制为主 4组x12-15次 动作3:上斜绳索飞鸟 和下一个动作是超级组 ...

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