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为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?
![为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?](https://www.ku1069.com/res/2020/02-20/10/5a3864fd9d893db5d389045f0a301414.jpg)
可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象...
55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年
![55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年](https://www.ku1069.com/res/2020/01-24/08/8a0613160f82cdb5c990774261ae3d63.jpg)
当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身...
别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作
![别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作](https://www.ku1069.com/res/2019/11-17/10/33e2c4ff6d161c42347710d59f457bdf.jpg)
健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练...
越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴
![越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴](https://www.ku1069.com/res/2019/08-31/11/afc0e6747c347280d9ba6279e440b0fb.jpg)
有人说,帅哥美女千千万万,航空公司占一半。确实,空姐空少们都是经过严格筛选出来,并做了大量仪容仪表等等方面的培训训练,从容貌到气质都比一般人好很多。越南航空有几...
教你解锁10种高效虐腹动作,超实用
![教你解锁10种高效虐腹动作,超实用](https://www.ku1069.com/res/2019/07-14/09/f67063696ff97aa82093dd81991e1906.jpg)
Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼
想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?
![想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?](https://www.ku1069.com/res/2019/04-28/11/2fbbae0c0271e96cf3c733ce942eecae.jpg)
相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不...
想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?
![想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?](https://www.ku1069.com/res/2019/04-28/11/94d17b98c841bc0b2392570999c748dc.jpg)
在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自...
4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌
![4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌](https://www.ku1069.com/res/2019/04-28/10/0384fe396bacfea1b358bb579fa51124.jpg)
每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚...
想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧
![想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧](https://www.ku1069.com/res/2019/04-27/11/ae260cffb3646d7cad8b52df91202cd1.jpg)
对于健身的小伙伴来说,厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉,却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时,它也将会以别人羡慕的目...
从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要
![从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要](https://www.ku1069.com/res/2019/01-16/16/7a9ca5a8a344267857cd0792b16fac3c.jpg)
很多人选择健身这个方法把自己的身材变好,但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大,这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目