没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新...